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  4日前

  
  皆さんこんにちは☀️
  お久しぶりです☺️☺️
  
  試合が終わりましたー!!
  今回は、反省点と課題が得られた試合でした😓
  
  結果としては4本ファールで、一本駆け抜け、記録が残った跳躍が一本で5m30でした!
  
  今回の振り返りは、
  
  まず、今回は練習の一貫として試合でしか感じられない感覚を持ちたいという目的と、調整しないでどれくらい跳べるのだろうという気持ちで臨みました!!
  
  出来栄えの点数的には、30点くらいかな。。
  
  なんでかというと、まず4/13.14の試合で肩を痛めてしまって、悪化が怖い+記録が出たのでその分の体の負担を考えて、1週間程度休養したのですが、その後練習をはじめて今回の試合があるから疲労を溜めすぎないように!!という練習をしていたので、練習内容を最後減らしてもあまり疲労が抜けず、ずっと微妙に重たいという体の状態でした😭
  あとは、ウエイトトレーニングを内容変更しなかったので、その疲労も結構たまっていた感覚でした。。
  
  練習の一貫での試合なのに、なんでこれがダメだったのか!!!
  
  というのは、体の調整ができていない時に出る課題は、意識して変わるものというよりは、体が調整できて動く状態になれば勝手に良くなるもので、調子がいい時の課題が出てこなかったというところが、今回の学びであり、これからに活かせるものだと思いました!!
  (結構自分の感覚だから、わかるかな、、、😓)
  
  これなら練習してた方が良かったと思う試合内容だったので、ちょっくら残念だけど、日本選手権前に気付くことができて本当に良かった!!
  
  やっぱり練習を積んで積んで、そのあと抜いて調整するから体はいい状態になるのだな、、と実感した日でした!!
  
  
  お話は変わって、写真のご飯はね、ハンバーグと見せかけて、中に卵を入れました😊😊
  パカっとした後にも写真撮れば良かった!!
  
  焼く時間考慮せずに普通に茹でちゃったので、次はもうちょっとトロッとした卵になるようにしたい。。笑
  
  
  私はこんな感じの週末でした😀🌷
  
  今日は昨日と同じ温度なのに、日があまり出ていなくて風が吹いてるから涼しい〜!!
  
  4月でこの暑さは、ちょっぴり夏が心配ですカンガエタクナイ!!!🙂‍↔️🙂‍↔️
  
  でもみんなで乗り越えましょうね😊😊
  
  今日も後少しだから、明日もいい1日になりますように☺️
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

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  ｲﾄﾓﾓroom の投稿
  1週間前

  
  皆さんこんにちはー!!!
  今日はもうさいっこうすぎる天気!!!☀️
  空が綺麗すぎて、元気でます🥺🥺
  
  そんな日の写真に選ぶのもあれですが、、
  この写真見つけて、こんな中で競技やっていたのが懐かしくて、この写真に決めました😂☔️
  
  
  マットはプール状態で、沈むところに水が溜まるので、少し溺れてるみたいな状態になります。笑
  
  今日の質問コーナーは!!✨
  【試合前や各種目の開始前の決め事、ルーチンがあれば、おうかがいしたいです。】
  と、質問をいただいたので、お話しまーす!!😊😊
  (晴れててテンションが高めかもしれません。。)
  
  A.
  たっっくさんありますね!!✨
  
  
  まず、食事🍚の面で言うと、試合前はうなぎや馬刺しを食べます!
  パワーが溜まっている感じがして、疲労回復の意味もこめています😊
  1日目が終わってからの夜ご飯は、消化に良いものを食べがちなので、鯖茶漬けとか、割とさっぱりしたものが多いです!!
  
  試合中はね、おにぎりとかそういうものが良いのだろうとは思うのですが、私は気持ち悪くて食べれなかったり、戻してしまったりしてしまうので、試合中は普段我慢してる菓子パン食べてます!!!(笑)【極秘!!!!!!】
  体に悪そうだけど、これだとしっかり食べれて、800の時につることも無いのです😊😊😊💪💪
  
  あとは、睡眠はしっかり取ることですね!!
  1日目終わった後は、20時に寝ることもあります(笑)。次の日スッキリするので、睡眠は本当におすすめです。
  
  色々考えちゃったり、悩むことあると思うのですが、寝たらスッキリしたり、解決することもあるので、私の場合は寝るに限ります😊😊
  
  皆さんご存知の通り😊😊
  SNSもしないっていうのが最近はルーティンかもしれません!!
  昔はしていたのですが、やっぱり気持ちが少し浮いてしまったり、競技のことだけで頭をいっぱいにしていたいという気持ちと、そうした時の方が記録が良かったという経験談からもルーティンに
  なりました!!✨
  なので、試合が決まった時はなるべく早くお伝え出来るようにしようかな😊
  
  
  他には、、たくさんありすぎるけど、
  全種目に共通することは、競技前に成功するイメージ、うまく行くイメージは必ずします。
  これは、一時期やっていなかったのですが、
  やっぱりイメージすると良い方向に行くことが多いので、調子がいい時ほどイメージしがちです!!✨
  
  あ!あとは!試合中はコーヒー飲んでます!
  エナジードリンク飲んでいた時もあったのですが、カフェインを取りたいので、大学生の途中からは試合中はコーヒーと、ビタミン系のポカリみたいなもの飲んでます!!
  
  こんな感じかな〜〜🌱🌱
  
  また新しいこと思い出したらお伝えしますね😊😊
  
  
  
  今週も、土曜日に走幅跳だけの単発ですが試合があるので、今日で一旦お休みです🥺🌷
  
  あまり練習の感じ的には、楽しみ!!!!!とまではいけていないですが、基本的に試合大好きな人間なので、試合!!楽しみ!!!です😊😊
  
  本番どうなるかも分からないので、とにかく全力で、ポイントを持って試合してきます😊😊❤️‍🔥
  
  頑張るぞーーー!!❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
  
  

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  ｲﾄﾓﾓroom の投稿
  1週間前

  
  おはようございます☀️
  今日は1日雨でちょっと悲しい気持ちです、、
  晴れてて欲しいー!!!
  
  今日は久しぶりに午前中出勤で、また6時起きでした🌷
  でも貧血予防で、サジーって言うのを飲むんですけど、久しぶりに昨日疲れすぎて飲んでみたら、
  今日の目覚めが良すぎて、威力を感じました。笑
  味はケッてなるけど、だいぶ慣れました🌱
  
  
  
  今日の質問コーナーは!!
  【七種で最後の800を走る前の心境はどのような感じでしょうか?】
  という質問をいただいたので、お話しします😊😊
  
  (写真は800mの最後の、私の視界!!!
  応援してくれている人たちがバーーーッと見えるので、そこに飛び込むように最後走れます😊)
  
  A.✨
  七種目目ということもあって、総合得点がそこで決まる、順位が決まるという種目なので、あと何点で・・・あの子に何秒つけられたら・・・と学生の頃は順位を気にしていたこともありましたね。。全力でやる以外にないのですが、一応考えておくことで、最後の最後の力が振り絞れたりします😂❤️‍🔥
  緊張だったり不安が出てきたりしますが、やるしかない!!!!という気持ちでいます!!
  怖がっても、楽しんでも走ることは一緒だし、距離も一緒だから、どうせやるなら攻める!最後まで記録に期待する!と思いスタートに立ちます。
  
  
  大きい大会だとファンの皆さんも、小さい記録会でも家族やチームメイトが応援してくれていて、私がヘニョヘニョしてたらダメだ!と強気にさせてくれます。
  体はやっぱり緊張して、硬くはなってしまうので、なるべく考えないようにしたり、練習でいっぱい走ったし、それと一緒だ!と思っています!!
  
  気持ちでやられることはあまりないのですが、
  ご飯が食べれない日は、800mでガス欠のような感じになってしまって、体がつったり、痺れたりすることが何度もあって、そうすると記録は出ないって分かってしまうから涙が出てきます。。
  でもそれでも走らなきゃいけないから、なるべく大きく息を吸って治そうとするけど、難しいんですねこれが、、、
  でも大学四年生の時に原因が、ご飯が食べれていないことだって気づけたので、今は改善策があってとても安心しています!!!
  食べれている時は、つったり痺れはないので、
  本当に原因がわかって良かったです!!
  
  もし同じようになっている子がいたら、
  もしかしたらご飯が原因かもしれないので、伝えたいなと思って、YouTubeで取り上げていただいた時もこのお話をしました🙈🥺
  届いているといいのですが、、🥺
  
  という感じで、ラスト800mを迎えることが多いです!!!
  
  まだ社会人の試合一つしか出てないけど、
  正直、もう自分との戦いだと思っているので、
  前回も人のことを考えたりはなかったです!!!
  考えておかないと、数点で負けたりっていうこともあって、それはそれで後で後悔しそうだから、見とくべきかな、、などなど笑
  まだ確立した意気込みではないですが、
  これから変化していくのだろうなと思っています😌
  
  今日は、お仕事+軽く体動かす+治療の1日です!
  雨で憂鬱ですが、なにか雨を楽しめる策がある方いらっしゃいましたら、是非教えてください!!!☔️😂
  
  今日も頑張りましょう〜😊😊
  
  
  

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  ｲﾄﾓﾓroom の投稿
  1週間前

  
  
  こんにちは☀️☀️
  
  またまた日にちが経ってしまいました🥲
  お待たせしました🥺
  
  最近、睡眠時間も取れているのになぜか疲れが取れなくて、原因があまり分からないのですが、
  日本選手権切りに向けて、気づかないうちにとてつもなく体が頑張ってくれていたのかなと思います🥺🌷🌷
  その疲れがきちゃったかな、、それか歳??!?
  でも、歳を原因にしない生活を送りたいものです😌!
  
  みなさんは、体調大丈夫ですか??
  私みたいに疲労困憊さんはいませんか??
  いないといいな。。🥲
  
  質問会も、だいぶズレてしまっていますが、
  ぜーーんぶ答えるので待っていてください😭✨
  
  ちなみに今日の写真は、お仕事でビッグサイトに行った時の1枚!ほんと、社会人の方や、専門的なことを扱っている知識のある方達はすごいな、、、と実感した1日でした🥺
  
  今日の質問は!!
  【陸上以外の趣味とか好きなことについて】
  です✨質問ありがとうございます☺️
  
  大人になるにつれて(?)歳をとるにつれて、
  趣味って変わるものだな、、、とすごく思っています。笑
  
  好きじゃなかったニュース番組も、今では2番目くらいに好きだし、お昼寝大っ嫌いだったのに、今じゃ昼寝なんて幸せすぎる!!と思います。笑
  
  なので、今現在の趣味にはなってしまうけど、
  料理🍳はずっと変わらない趣味です!
  作り置きをしたり、時間のかかる料理をしてみたり、、最近はパン作りにハマり出しています!!
  コロナ禍の大学一年生の時に、あんパンやちぎりパンを初めて作って、最近はベーグル作りが大好きです!!同じ材料なのにうまく行く時といかないときがあります🤨笑
  だから上手に行った時がとっても嬉しい!
  
  他は、断捨離が最近好きで、すっきりした空間とか、物よりも空間が好きになって、思い出深い物以外は手放すようにしたら、すっきりして落ち着くようになりました👚
  
  あとあと!お散歩とか欲しいものはないけど服屋さんを巡ったりすることが好き!!
  意味なく行動することができる余裕があることに幸せを感じます。笑
  
  ほんっとに趣味変わった!!
  自然にこういうことが好きになったけど、
  だんだんつまらない人間になってる、、?!と思う時もあるのですが、今好きなことをすればいっか!と思うことにしました🙂‍↕️✨
  
  みなさんの趣味も教えてください!!!
  キニナル!!!
  
  家庭菜園も好きなんだけど、ベランダがないから今は諦めです🤦‍♀️
  
  
  私は今から練習に行きますよう〜!楽しみ😊
  久しぶりに体を動かすので、やりすぎ注意でやってきます!⭐︎
  
  いってきまーす!
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

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  ｲﾄﾓﾓroom の投稿
  2週間前

  
  
  
  
  
  皆さんこんばんは🌙
  
  今日はどんな一日でしたか〜!!
  
  私は仕事で初ビッグサイトに行ってきました!
  営業の方のコミュニケーション能力が本当にすごすぎて、私もこんな話せるくらいの知識をつけたいなと思いました🥺
  
  この写真は最近作った角煮風ごはん🤍
  社会人になってから、自炊にお金をかけるようになりました✨お家で満足できて幸せ💞
  
  さて!今日の質問会は✨✨
  
  【混成競技をやるきっかけが気になったので
  教えてください】
  
  という質問に答えさせていただきます🌷🌷
  
  A.
  中学校一年生から始めた陸上ですが、最初は一応足が速い方だったのでリレー、200m、幅跳びをしていました!!
  でも、個人種目は頑張っても県大会入賞くらいで、なかなか上に行けなかった時に、中学校の恩師から、混成種目があると教えてもらいました。
  中学2年生の冬から四種競技の練習をして、中3の夏は毎日たっくさん練習してたな〜✨
  やることが一気に増えて、とても充実して、楽しかった時期!!夏の練習終わりのプールが大大大好きでした笑🌊
  中学3年生では、初めて全国大会に出れて、全中で3位に入賞しました!メダル重くてびっくりしました笑
  
  その成績があって、中京大中京に入学できて、最初監督から声をかけていただいた時は400mHで育てるって言われて高校に入ったのですが、最初からヨンパーは難しいから、完成やっていたし七種競技出てみようってなって、出たらU20日本選手権切れそうなくらいの記録で、これは七種で行こうか!という流れで、今までずっと混成競技をし続けてきました💞✨
  
  私は中学校の時、割と飽き性なタイプで出来ないことがもっとしたいと思うタイプだったので、七種競技に高校で出会えて、やることたくさん、出来ないことたくさん、楽しいことたくさんで、私にピッタリの種目だと思いました😊
  
  今でも続けられてるのは混成していたからだな〜と思います!!混成大好き!!
  
  こんな感じで混成種目を始めましたよ〜😊😊
  
  ちなみに陸上を始めたきっかけは、元々小学校の頃バスケットボールしていて、三重県代表選手🙈だったのです実は🤍🤍
  バスケが大好きだったけど、私の行った中学校は3年生から順に試合に出していたり、先輩が怖い感じだったりと、思う存分大好きなバスケができないし、試合に出られない2年間はいやだ!!と思っていた時に、陸上部の恩師になった先生が仮入部での走りを見て誘ってくれて、鬼ごっことか出来て楽しいし良いな!!という勢いで陸上を始めました。笑
  
  人生おもしろいですねほんとに。。。
  この人生で良かったと思います😊😊
  
  質問コーナー楽しいです!!また明日も質問答えさせていただきますね😊😊🌷
  
  それでは、明日も6時起きなので眠ります🌙
  おやすみなさい😊
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

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